Löpning Skador & Rehab 13 inlägg 9900 visningar

förkyld och 2 dagar kvar till maran....

martin törnebohm
1961 • malmö
#1
18 september 2009 - 09:33
Gilla 
Om två dagar ska jag springa Berlin maraton. Är förkyld sedan knappt en vecka, och den ger inte riktigt med sig. Är inne i host- och snuvfasen sedan två dagar nu. Hur ska jag göra?? Är det ok att springa ändå? Tacksam för alla råd.
martin
1966 • Falsterbo
#2
18 september 2009 - 11:46
Gilla 
Har aldrig sprungit mara. Springer själv halvmara imorgon och har haft förkylning inkl astma i över två veckor. Har fortfarande astma besvär och mitt testlopp i onsdags efter två veckor utan löpträning gav mycket övrigt att önska. Finns en del nyttiga råd under mitt inlägg här på jogg.se som kan gälla dig.

I dina jogging skor skulle jag starta, men känna mig för och ha ordentlig koll på pulsen så den inte rusar iväg...
1956 • Lund
#3
18 september 2009 - 12:11
Gilla 
Har du en infektion i kroppen så ska du inte springa, enligt mitt sätt att tänka. Ta råd av någon medicinskt kunnig. Kanske sjukvårdsupplysningen om du kommer fram i svininfluensans tidevarv.
Lennart
1971 • Vallentuna
#4
18 september 2009 - 12:21
Gilla 
Hej,
Jag var också sjuk innan jag sprang Åland Marathon förra året. Febrig och halsont så sent som dagen innan men det gick över på kvällen. Hade varken halsont eller feber kvällen innan men när jag vaknade på tävlingsdagen hade det tjocknat till i halsen igen. Tänkte att det kanske blir bättre när jag ätit frukost och börjar röra lite på mig. Valde då att ta på mig pulsklockan och startade loppet. Jag visste att om jag sprang på 6 min/km skulle pulsen hålla sig under 130 bpp i ca 16 km vilket pulsen gjorde. Jag fortsatte springa och senare gick pulsen upp men inte på något onormalt sätt.

Tiden blev 40-50 minuter sämre än vad jag kunde ha presterat men det kändes OK ändå.

Det kanske är en ide att prova men du avgör själv.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#5
18 september 2009 - 12:26
Gilla 
Är morgonpulsen 10 slag högre än normalt ska man nog inte ut och röra på sig.
Bengt
1979 • Vallentuna
#6
18 september 2009 - 17:58
Gilla 
Precis samma tillstånd var jag i 2 dagar före Stockholms maran i våras. Dagen innan var jag helt fri från besvär. Körde på Marathon dagen, kände dock att det var tungt och jag verken orkade eller vågade ta i. Det var kanske dumt att köra då. Men jag är ändå glad att jag gjorde det. Jag kan till lägga att jag på Marathon dagen gick ut och joggade 3km för att känna hur det kändes och då kändes det bra.

vet inte om det är så bra idé att ge sig ut på Marathon om man inte är fullt frisk. Det är en galen ansträngning
Anders S
1973 • Göteborg
#7
18 september 2009 - 19:08
Gilla 
En bekant sprang till sig en hjärtmuskelinflammation i liknande läge och fick vila ett halvår. Han hade tur.

Lite snuva och hosta är en sak, det kan man ju gå med i månader, så det beror kanske lite på vad du har haft för infektion. Har du någon medicinskt kunnig som kan kolla dig i halsen?
martin törnebohm
1961 • malmö
#8
18 september 2009 - 20:29
Gilla 
Tack alla för ert engagemang och era råd. Jag var och hämtade ut startnumret idag så nu känns det svårt att backa...Jag har tyvärr inte pulsmätaren med mig. Jag tänker att jag springer några kilometer i morgon, dagen innan loppet, och känner efter hur det känns. Om det känns ok, så startar jag på söndag och tar det lite försiktigt, en mil i taget......Starten är ju ändå det häftigaste!!
1956 • Lund
#9
18 september 2009 - 20:49
Gilla 
Gamla hundar osv, Martin. ;)

Lycka till!
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#10
18 september 2009 - 23:07
Gilla 
Jag sprang marathon på Åland en gång, jag blev sjuk redan på båten till Åland och fick feber, var tveksam till att springa loppet nästa dag, tog tabletter för att hålla febern borta, och sprang, gick i alla backar, tog det mycket försiktigt. Mot slutet utav loppet kände jag hur krafterna återvände, och även förkylningen tonade bort. Helgen därpå sprang jag ett marathon i Norge (Bergen Marathon tror jag det var) det gick bra. Jag skulle startat i Berlin om jag varit du, tagit pulsklockan med, sprungit med 130 i puls, och struntat i sluttiden.
2006 • Alingsås
#11
19 september 2009 - 09:39
Gilla 
Man behöver ju inte springa hela vägen bara för att man tagit sig till start. Släpper man ner ambitionen 5-10 pulsslag under normalt max (så att adrenalinet inte förvirrar en) så bör man ju kunna känna efter lite under vägen om det är en bra idé att fortsätta.
martin törnebohm
1961 • malmö
#12
21 september 2009 - 10:19
Gilla 
dagen efter.....den enorma stämningen innan start gör under, när jag väl passerade startlinjen gick det nästan som om jag var helt frisk...underbar känsla...med halstabletter i handen....men efter 25 kom förkylningen till sin rätt o tempot sjönk o sjönk....och inte blev det bättre av värmen.
men i mål kom jag, på för mig skapliga 4.13.......Ich liebe Berlin!!!
Mari Bergman
1964 • Stockholm
#13
21 september 2009 - 16:09
Gilla 
När jag läser om ditt lopp låter det som att det är nästan exakt som mitt. :-)

Men visst var det härligt! Första gången för mig i Berlin, och nu är jag supersugen på att springa maraton i varenda vacker storstad som finns!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.