Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 308 st
Löpt i år
Löpt i år 2890 km
Tränat i år
Tränat i år 298 h

2021 är nionde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2021 blir det förhoppningsvis London, som vid målgång innebär att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:35 m/km16
16
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:35 m/km
inlägg H utsida. Känning 1-2 H knä, efter 0.5-1k, försvann. 4k uppjogg o sedan ...
Badhytt-Brygga-Vakttorn+ - Badhytt1,3 km • 2:17 m/100m15
15
Badhytt-Brygga-Vakttorn+ - Badhytt1,3 km • 2:17 m/100m
Säsongspremiär en helt ljuvlig sensommarkväll på ett lugnt Östersjön. Kondis på ...
31
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Inlägg H utsida. Känning H knä (1-2) första 7km.....
1
2
Löpning 2021-09-028,1 km • 4:58 m/km15
15
Löpning 2021-09-028,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Behandling imorse av H knä och det kändes knappt något alls, ...
2
3
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:21 m/km16
16
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:21 m/km
Inlägg H utsida. 1.5k uppjogg sedan 2x35min i 4:12, 1 min jv, o sedan 1.5k ...
3
4
Löpning 2021-09-0431,0 km • 5:07 m/km15
15
Löpning 2021-09-0431,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Skönt långpass i soligt men litet blåsigt väder, linne som ...
4
5
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km12
12
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
34p, 16 +18. Streckade 16 o 18, annars en riktigt bra runda/score.
5
v. 35
Löpning:
4:49/km
7:12:44
89,8 km
Cykel:
24,0 km/h
25:00
10,0 km
Simning:
2:17/100 m
30:16
1330 m
Annat:
 
1:30:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:38:00
117,1 km
Vecka 36
6
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg o ingen som helst känning i något knä. Skönt med ...
6
7
Tröskel 2x40min21,5 km • 4:18 m/km16
16
Tröskel 2x40min21,5 km • 4:18 m/km
Inlägg H utsida. Knät inga problem, men vänster skinka sa ifrån vid ca 30min av ...
7
10
Intervaller 8x400m10,5 km • 4:37 m/km17
17
Intervaller 8x400m10,5 km • 4:37 m/km
Inlägg H utsida. Uppjogg sedan 8x400m med gå/joggvila 1 min. Målet var att ...
10
11
Näset Runt + löp till hamnen33,0 km • 5:11 m/km15
15
Näset Runt + löp till hamnen33,0 km • 5:11 m/km
Inlägg H utsida. Sista långpannan innan London. Litet känning i H knä ...
11
12
15 hål FGK9,0 km • 5:33 m/km12
12
15 hål FGK9,0 km • 5:33 m/km
Trött o tungt huvud, skitscore....Gick in efter 15 när regnet kom
12
v. 36
Löpning:
4:52/km
7:44:42
95,6 km
Cykel:
23,3 km/h
9:00
3,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
50:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:42
108,1 km
Vecka 37
13
Distans13,0 km • 5:07 m/km15
15
Distans13,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Kändes höstlikt imorse, men bra löparväder. Litet känning v ...
13
14
Delar av Löparfestenspåret10,5 km • 4:58 m/km15
15
Delar av Löparfestenspåret10,5 km • 4:58 m/km
Inlägg H o V utsida. Pga problem med v höft ska jag börja testa med inlägg även ...
14
16
Delar av Löparfestenspåret9,1 km • 4:50 m/km15
15
Delar av Löparfestenspåret9,1 km • 4:50 m/km
Inlägg H o V utsida. Kört litet massagepistol på V skinka o stretchat en hel ...
16
17
Delar av Löparfestenspåret5,1 km • 4:45 m/km15
15
Delar av Löparfestenspåret5,1 km • 4:45 m/km
Inlägg H o V fot. Lugn jogg med 4 sprints. V höft känns OK, om än utan någon ...
17
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:58/km
3:06:33
37,6 km
Cykel:
20,0 km/h
18:00
6,0 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:19:33
43,6 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km