annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Kvällsjogg7,0 km • 5:23 m/km
Kvällsjogg7,0 km • 5:23 m/km
Första joggen på 11 dagar efter skidresa i Gaschurn. Känning i vänster höft så ...
23
24
Kvällsjogg8,5 km • 5:18 m/km
Kvällsjogg8,5 km • 5:18 m/km
Stannade vid gymmet efter 7.5k med bra benpass
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Bra benpass. Kände mig stark - kanske 8 dagars skidåkning gjort litet nytta! :-)
24
25
Kvällsjogg9,2 km • 5:27 m/km
Kvällsjogg9,2 km • 5:27 m/km
Lugn jogg - får vänta till dagsljus innan man kan börja köra tempo
25
26
26
27
2x3k Tröskel10,6 km • 4:36 m/km
2x3k Tröskel10,6 km • 4:36 m/km
2k UJ 2x3k i något över HMRP 4:15 o 4:17 (eller så är det min faktiska HMRP ...
27
1
Långpanna26,0 km • 5:13 m/km
Långpanna26,0 km • 5:13 m/km
Långpass i strålande sol. Gnetade på...
1
v. 9
Löpning:
5:11/km
6:10:13
71,5 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:13
71,5 km
Vecka 10
3
Morgonjogg Trorod-Vedbaek8,0 km • 4:59 m/km
Morgonjogg Trorod-Vedbaek8,0 km • 4:59 m/km
Så har man börjat springa vid jobbet/innan jobb igen......Skönt o skönt att ...
3
4
4
5
5
6
4x800m10,3 km • 4:42 m/km
4x800m10,3 km • 4:42 m/km
Planen var 6x800m nära max - pga min känning i V hamstring samt de problem jag ...
6
8
Långpanna21,0 km • 5:13 m/km
Långpanna21,0 km • 5:13 m/km
Då V baksida kändes OK, testade jag ett långpass. Kändes 2/10 o mer som en ...
8
v. 10
Löpning:
5:05/km
4:36:24
54,5 km
Cykel:
13,3 km/h
25:30
5,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:54
60,1 km
Vecka 11
10
4k MRP8,2 km • 4:37 m/km
4k MRP8,2 km • 4:37 m/km
2k UJ 4k där jag ville testa 4:30 tempo - nu slutade det på 4:22 i snitt och ...
10
12
Skodsborg-Tröröd9,1 km • 4:57 m/km
Skodsborg-Tröröd9,1 km • 4:57 m/km
Morgonjogg i solsken.
12
13
6x800m11,5 km • 4:30 m/km
6x800m11,5 km • 4:30 m/km
2k UJ 6x800m i nära max 3k NJ Visste inte riktigt vad jag skulle satsa på men ...
13
14
14
15
Långpanna med 4k MRP vid 16k22,2 km • 4:53 m/km
Långpanna med 4k MRP vid 16k22,2 km • 4:53 m/km
Bra långpass. 16k i relativt lugnt tempo. Sedan 4k MRP 4:22 i snitt, men en ...
15
v. 11
Löpning:
4:53/km
6:14:05
76,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:14:05
76,6 km
Vecka 12
16
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:00 m/km
Inte mycket till vår, duggregn o litet ruggigt, men 10k för att rensa hjärnan! :-)
16
18
5k MRP9,2 km • 4:42 m/km
5k MRP9,2 km • 4:42 m/km
Strålande sol men litet kyligt. 2k UJ 5k MRP 4:24 - men förmodligen ett tempo ...
18
19
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:25 m/km
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:25 m/km
Drygt 2k till Skanör, sedan buss till Hyllie. Hyllie-Vellinge-Falsterbo. Kände ...
19
20
20
21
Löpning 2026-03-217,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-03-217,0 km • 5:09 m/km
EM runda....efter en vilodag hade jag hoppats att bröstkorgen skulle kännas ...
21
22
Löpning 2026-03-2213,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2026-03-2213,0 km • 4:58 m/km
Söndagslunk i finfint väder. Känner fortfarande av bröstkorgen, vid varje ...
22
v. 12
Löpning:
5:09/km
6:43:30
78,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:43:30
78,5 km
Vecka 13
23
3k MRP9,1 km • 4:50 m/km
3k MRP9,1 km • 4:50 m/km
5k UJ 3k MRP (4:26/23/37) - sista var övervägande uppför 1k NJ Besvären i ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:50/km
44:05
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
44:05
9,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige