Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 280 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

2020 är åttonde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2020 blir det London o Frankfurt. London innebär förhoppningsvis att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Löpning 2020-12-2813,0 km • 4:58 m/km15
15
Löpning 2020-12-2813,0 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Kör igång årets sista vecka....
28
29
Falsterbo Skanör9,1 km • 4:44 m/km15
15
Falsterbo Skanör9,1 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Bara asfalt
29
30
30
31
Löpning 2020-12-3110,6 km • 4:55 m/km15
15
Löpning 2020-12-3110,6 km • 4:55 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass för att avsluta rekordåret, i löpta km, med jämna ...
31
1
20,21k20,2 km • 4:57 m/km15
15
20,21k20,2 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Startar härmed en nyårsdagstradition, löper året på första ...
1
2
Till gymmet8,4 km • 5:04 m/km15
15
Till gymmet8,4 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn löpning till gymmet o hem.
2
3
17 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km12
12
17 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
31p, 18 p ut 13 in. Bra drivar o bra spel, sedan kom socketfrossa på 13, 15 o ...
3
v. 53
Löpning:
4:56/km
5:02:18
61,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:18
71,3 km
Vecka 1
4
Strandjogg9,4 km • 5:39 m/km16
16
Strandjogg9,4 km • 5:39 m/km
Inlägg H utsida. Började med promenad med hustrun, övergick till jogg i det ...
4
5
Ljungen 15k15,1 km • 5:03 m/km15
15
Ljungen 15k15,1 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Kylslaget o litet litet snö på marken.
5
6
Löpning 2021-01-0612,1 km • 5:24 m/km14
14
Löpning 2021-01-0612,1 km • 5:24 m/km
Inlägg H utsida. Planerad löpning till Ljunghusen med Benny fick avbrytas. ...
6
7
Löpning 2021-01-0710,0 km • 5:08 m/km15
15
Löpning 2021-01-0710,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Lugn lufs i skymningen, duggregn/snö i princip hela passet.
7
8
Intervaller 5x1k9,6 km • 4:33 m/km16
16
Intervaller 5x1k9,6 km • 4:33 m/km
Inlägg H utsida. Sprudlande nöjd, målet var progressiva tusingar. Beckmörkt på ...
8
9
FGK - Biblan-Gym-Hem8,0 km • 4:58 m/km15
15
FGK - Biblan-Gym-Hem8,0 km • 4:58 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg till gymmet. Benen kändes fräscha trots 5 tusingar igår ...
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:07/km
6:25:45
75,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:45
75,3 km
Vecka 2
11
Löpning 2021-01-1110,0 km • 4:56 m/km15
15
Löpning 2021-01-1110,0 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Riktigt stark SV vind idag.....
11
12
2x15min tröskel15,0 km • 4:40 m/km16
16
2x15min tröskel15,0 km • 4:40 m/km
Inlägg H utsida. Någon plusgrad men framförallt en klarblå himmel! :-) Tröskel ...
12
14
Löpning 2021-01-1411,1 km • 4:37 m/km16
16
Löpning 2021-01-1411,1 km • 4:37 m/km
Inlägg H utsida. Fick litet tidsnöd pga sen start o hade Zoom möte att passa så ...
14
15
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:55 m/km15
15
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:55 m/km
Inlägg H utsida. Fantastiskt vinterväder om än en smula för kallt.....
15
16
Löpning 2021-01-168,3 km • 5:17 m/km15
15
Löpning 2021-01-168,3 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. Härlig skymningsjogg bl a en sväng ner på Flommenstranden
16
17
Ljungen/Banvallen/Gym15,0 km • 5:07 m/km15
15
Ljungen/Banvallen/Gym15,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass med stopp på gymmet efter 14k. Legday....
17
v. 2
Löpning:
4:54/km
5:52:02
71,8 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:04:02
74,0 km
Vecka 3
18
Löpning 2021-01-188,0 km • 5:02 m/km15
15
Löpning 2021-01-188,0 km • 5:02 m/km
Inget inlägg. Litet stel i låren efter gårdagens Leg Day - precis som det ska ...
18
19
8k MRP11,2 km • 4:40 m/km16
16
8k MRP11,2 km • 4:40 m/km
Inlägg H utsida. Regn (på gränsen till småspik) o blåst, som gjort för litet ...
19
20
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:17 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. Lugn löpning i en j-kla blåst!
20
22
Banvallen-LjgK-Ljungen15,1 km • 5:12 m/km15
15
Banvallen-LjgK-Ljungen15,1 km • 5:12 m/km
Inlägg H utsida. Lugn löpning i brutal blåst, kändes sista 5 km i motvinden ...
22
23
F&S halvmara22,1 km • 4:53 m/km16
16
F&S halvmara22,1 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Svag smärta 1-2 strax ovanför h knä, känt litet sista veckan ...
23
24
FGK-Fbohus-LV4-Strandbaden10,0 km • 5:09 m/km15
15
FGK-Fbohus-LV4-Strandbaden10,0 km • 5:09 m/km
Inget inlägg. Lugn söndagsjogg efter promenix med frugan o mamma
24
v. 3
Löpning:
5:01/km
6:23:08
76,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:28:08
76,4 km
Vecka 4
25
FGK Fbohus Camping Björkhaga Gym Hem9,6 km • 5:06 m/km15
15
FGK Fbohus Camping Björkhaga Gym Hem9,6 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet (Leg Day) o sen hem.
25
26
FGK-ICA Skanör-Hem8,3 km • 5:15 m/km15
15
FGK-ICA Skanör-Hem8,3 km • 5:15 m/km
Inlägg H utsida. Lugn kvällsjogg efter en stressig dag, sköööönt
26
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:43 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:43 m/km
Inlägg H utsida. Grått, kallt o blåsigt - underbart!
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:00/km
2:20:42
28,1 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:42
28,1 km