Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 167 st
Löpt i år
Löpt i år 1535 km
Tränat i år
Tränat i år 162 h

2021 är nionde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2021 blir det förhoppningsvis London, som vid målgång innebär att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Ljungen/Banvallen15,0 km • 4:56 m/km15
15
Ljungen/Banvallen15,0 km • 4:56 m/km
Inget inlägg. Lugn 15k-måndagsjogg. Ja måste nog byta batterier i pulsbandet....:-)
26
27
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 4:58 m/km15
15
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Skön kvällsrunda i härligt väder. Det tyckte tydligen alla ...
27
29
Intervaller 4x400m löpband6,1 km • 4:27 m/km17
17
Intervaller 4x400m löpband6,1 km • 4:27 m/km
Inlägg H utsida 2k uppjogg 4x400m med 200/300m jv Första 3 i 3:30 o sista i ...
29
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:03 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:03 m/km
Inget inlägg. Lugn runda i solen.
30
1
Löpning 2021-05-0110,2 km • 5:36 m/km14
14
Löpning 2021-05-0110,2 km • 5:36 m/km
Inlägg H utsida. 6km med dotter Annika i ca 6 tempo. Riktigt kul att springa ...
1
2
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km12
12
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km
Bra spel o sänkte en o annan litet längre putt. 33p på 17 hål, helt OK.
2
v. 17
Löpning:
5:02/km
5:54:16
70,3 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:46:16
82,5 km
Vecka 18
3
Löpning 2021-05-0315,0 km • 5:22 m/km14
14
Löpning 2021-05-0315,0 km • 5:22 m/km
Inlägg H utsida. Första 4.5 med dottern, kul att vi kan jogga ihop nu! :-) Hade ...
3
4
10k MRP12,1 km • 4:34 m/km16
16
10k MRP12,1 km • 4:34 m/km
Inlägg H utsida. 1k uj 10k MRP 4:28pace 1k nj
4
5
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 4:57 m/km15
15
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Kallt, blåsigt o regn sista 3-4k i motvinden! Kände litet i V ...
5
6
6
8
Fartlek9,1 km • 4:41 m/km16
16
Fartlek9,1 km • 4:41 m/km
Inlägg H utsida. Litet fartlek efter 4.5km
8
9
17 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km12
12
17 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km
39p idag! 18 ut o 21 in. Stadig puttning, bra drivear, fanns litet mer att ta ...
9
v. 18
Löpning:
4:56/km
5:46:07
70,2 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
1:30:00
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:07
83,7 km
Vecka 19
10
Distans11,2 km • 5:03 m/km15
15
Distans11,2 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Strul med klockan......
10
12
Löpning 2021-05-125,3 km • 5:56 m/km12
12
Löpning 2021-05-125,3 km • 5:56 m/km
Inlägg H insida. Dottern ville 'springa' så det fick bli en lugn jogg i hennes ...
12
13
F&S Näset Runt motsols32,0 km • 5:12 m/km15
15
F&S Näset Runt motsols32,0 km • 5:12 m/km
Inlägg H utsida. Mulet enlig prognos inledningsvis, men regn o åska, istället ...
13
14
14
15
Skanörs Ljung15,0 km • 5:00 m/km15
15
Skanörs Ljung15,0 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Hyfsat lugn jogg
15
16
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen Range7,2 km • 5:02 m/km15
15
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen Range7,2 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg o reka några hål på FGK...
17 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km13
13
17 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
31p spel o puttning med blandad kompott.
16
v. 19
Löpning:
5:09/km
6:44:38
78,7 km
Cykel:
16,5 km/h
8:00
2,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:52:38
90,9 km
Vecka 20
17
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:52 m/km15
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:52 m/km
Inlägg H utsida. En underbar förmiddag, soligt o varmt med sydlig vind....
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
4:52/km
49:28
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:28
10,2 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km