annons

Runt sjöarna x 2 och lite till

  1. 10,50 km
  2. 70% asfalt
  3. 30% grus
  4. Solna
  5. Janne Westberg
  6. Mitt favorittempopass, för att få en ungefärlig min/km-tid på milen. Att jag startar och slutar på olika ställen beror på att det är uppvärmning före och nedvarvning efter (de sträckorna ej med på kartan).

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2007-05-11 10,50 km 45:48 4:22 min/km 156
annons