annons

Hälle6

  1. 6,00 km
  2. 60% asfalt
  3. 40% grus
  4. Ljungskile
  5. Dane Almfjärd
  6. Börjar första km med uppförsbacke. Andra och tredje är är utför.Fjärde är lite uppför i början sedan plant. Femte är något utför. Sjätte är den fruktade skafterödsbacken( här har jag sett Mustafa Mohamed träna).

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2009-06-07 6,00 km 28:57 4:50 min/km 0
2009-05-08 6,00 km 29:39 4:56 min/km 0
2009-04-27 6,00 km 28:16 4:43 min/km 0
2009-04-23 6,00 km 28:58 4:50 min/km 0
2009-03-09 6,00 km 29:30 4:55 min/km 0
2009-03-05 6,00 km 31:38 5:16 min/km 0
2009-02-28 6,00 km 28:57 4:50 min/km 0
2009-02-26 6,00 km 29:23 4:54 min/km 0
2008-08-15 6,00 km 28:31 4:45 min/km 0
2008-08-12 6,00 km 29:05 4:51 min/km 0
2008-08-03 6,00 km 28:40 4:47 min/km 0
2008-07-15 6,00 km 28:55 4:49 min/km 0
2008-07-03 6,00 km 30:14 5:02 min/km 0
2008-06-07 6,00 km 29:41 4:57 min/km 0
2008-05-23 6,00 km 29:34 4:56 min/km 0
2008-05-05 6,00 km 29:31 4:55 min/km 0
2008-04-17 6,00 km 30:19 5:03 min/km 0
2008-03-11 6,00 km 30:37 5:06 min/km 0
annons