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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	152	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	145	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	152	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	151	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	158	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	156	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	165	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	172	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	169	00:54:01	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	173	00:59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	159	01:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	165	01:09:29	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	172	01:14:33	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	173	01:19:35	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	177	01:24:28	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	172	01:29:21	17,00 km
18	0,62 km	3:04	4:54	177	01:32:25	17,62 km

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