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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	103	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	107	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	109	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	113	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	116	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	117	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	119	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	135	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	149	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	155	00:53:39	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	159	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	162	01:01:29	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	164	01:05:23	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	166	01:09:18	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	167	01:13:15	15,00 km
16	0,60 km	2:57	4:55	156	01:16:13	15,60 km

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