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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	142	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	157	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	159	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	171	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	171	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	181	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	181	00:48:38	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:47	179	00:49:03	10,09 km