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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	153	00:06:00	1,00 km
2	0,09 km	1:00	10:33	160	00:07:00	1,09 km
3	1,00 km	5:50	5:50	168	00:12:51	2,09 km
4	0,09 km	1:00	10:56	169	00:13:51	2,19 km
5	1,00 km	5:46	5:46	172	00:19:36	3,19 km
6	0,09 km	1:00	10:46	170	00:20:36	3,28 km
7	1,00 km	5:42	5:42	174	00:26:19	4,28 km
8	0,09 km	1:00	11:00	170	00:27:19	4,37 km
9	0,09 km	1:28	16:37	137	00:28:47	4,46 km

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