Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:366:3611700:06:361,00 km
21,00 km6:286:2812500:13:052,00 km
30,37 km2:316:5312500:15:362,37 km
40,54 km3:246:1712800:19:002,91 km
51,00 km5:585:5813200:24:583,91 km
61,00 km6:046:0414000:31:024,91 km
71,00 km6:116:1114600:37:135,91 km
81,00 km6:306:3014800:43:436,91 km
91,00 km5:445:4515600:49:287,91 km
101,00 km6:336:3314100:56:018,91 km
110,64 km4:347:0514701:00:349,55 km

17 december 2022 - 09:51

Härlanda tjärn + Parkrun

Löpning - Distans
Ordinarie Parkrun inställt, halkigt. Erik o jag körde runt Tjärnet och ett Parkrun-varv, 30:27. Hårt packad snö och lösa dubbar, funkade fint. Ngn plusgrad efter vecka med -10°. Fin tur - avslutning med kort styrka i källarn.
9,55   km
Distans
1:00:34
Tid
6:21   min/km
Snitt
138
Snittpuls
162
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km