Träningsdagbok: Erik Dahlberg, Östersund
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 5:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 146 st
Löpt i år
Löpt i år 372 km
Tränat i år
Tränat i år 322 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,21 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 21:e Vasaloppet 2021! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 83 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /210525

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
Friskis1:20:0012
12
Friskis1:20:00
55 min värmning, mest crosstrainer, men rodd, stak och löpband också. Div maskiner
30
1
1
2
Friskis43:3312
12
Friskis43:33
1 Crosstrainer. 2 Rodd. 3 Stakmaskin
Friskis Wattbike37:1215
15
Friskis Wattbike37:12
Intervaller 6x½min. 2x1min, 1x2 min, 1x4 min. Sjöblöt av svett
2
3
StadsdelNorr, Stig o grus11,5 km • 6:38 m/km14
14
StadsdelNorr, Stig o grus11,5 km • 6:38 m/km
Första kilometern på löpband. Efter värmning Crosstrainer 23 min. Sol, 17º. 2 ...
3
v. 26
Löpning:
6:38/km
1:16:25
11,5 km
Cykel:
-- km/h
37:12
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
43:33
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:10
11,5 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km