Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 39 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,21 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 23:e Vasaloppet 2023! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 92 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /230619

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
31
Italien, Val di Fassa . Pozza
Italien, Val di Fassa . Pozza
Vidare till Alta Badia efter dagens åkning. Utcheckning från Hotel Gran Mugon
31
1
Italien, Alta Badia
Italien, Alta Badia
Sol, fina o snälla backar. Mot Corvara.
1
2
Italien, Alta Badia
Italien, Alta Badia
Utflykt till St Crosc. Kortdag till ca 15
2
4
Italien, Alta Badia
Italien, Alta Badia
Avslutande åkning till 13:30. Till Casciano och Corvara, många röda fina ...
4
v. 5
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Friskis Wattbike23:0713
13
Friskis Wattbike23:07
Efter 35 min Crosstrainer/Rodd/Stakmaskin. 4 st ½-min-intervaller, 2 st ...
Friskis, löpband5,5 km • 6:19 m/km14
14
Friskis, löpband5,5 km • 6:19 m/km
"Överdriven träning" enligt Garmin. 2 omgångar stegrande lutning 1% till 3%, ½% ...
10
11
ÖSK. Elljusan11,1 km • 5:53 m/km12
12
ÖSK. Elljusan11,1 km • 5:53 m/km
2 varv vardera på de 3 olika varven. -8º, mulet och lite blåsigt - höll mig ...
11
v. 6
Löpning:
6:19/km
34:42
5,5 km
Cykel:
-- km/h
23:07
0,0 km
Skidor:
5:53/km
1:05:06
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:55
16,6 km
Vecka 7
12
ÖSK 14 + Torråsfemman18,6 km • 5:42 m/km13
13
ÖSK 14 + Torråsfemman18,6 km • 5:42 m/km
Minus 7, småmulet. Litet skräp i spåren, men annars fint. Etapp 3 och4 ...
12
14
ÖSK 12 + Spikbodarnas 12,824,7 km • 6:03 m/km14
14
ÖSK 12 + Spikbodarnas 12,824,7 km • 6:03 m/km
-5º, mest klart men lite blåsigt. Kärv nysnö, men väl preparerade spår. V 45 ...
14
15
ÖSK 14 + Torråsfemman + litet extra20,0 km • 5:40 m/km14
14
ÖSK 14 + Torråsfemman + litet extra20,0 km • 5:40 m/km
Sol och vindstilla. -5º till -2º. Fantastiskt. Etapp 3 och 4 försök till högre ...
15
16
Friskis Wattbike22:0314
14
Friskis Wattbike22:03
4 x ½ min och 3 x 1 min intervaller. Crosstrainer, rodd och stakmaskin före.
Friskis, löpband3,0 km • 7:40 m/km12
12
Friskis, löpband3,0 km • 7:40 m/km
Orkade/iddes inte få upp tempot. Varierade med olika lutningar, 0,5 - 3%. ...
16
17
ÖSK 12 + Spikbodarnas 12,824,7 km • 6:00 m/km14
14
ÖSK 12 + Spikbodarnas 12,824,7 km • 6:00 m/km
Nysnö sen igår, nypistat. Men det blåste igen bitvis - frisk nordvästan. Sol. ...
17
18
ÖSK 9an 2 varv, ett extra varv på Rannåstjärn20,5 km • 5:38 m/km14
14
ÖSK 9an 2 varv, ett extra varv på Rannåstjärn20,5 km • 5:38 m/km
Strålande dag. -6º till -3º. Många skidorienterare i alla åldrar ute, men jag ...
18
v. 7
Löpning:
7:19/km
51:13
7,0 km
Cykel:
-- km/h
22:03
0,0 km
Skidor:
5:50/km
10:32:28
108,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:45:44
115,5 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Friskis1:00:0012
12
Friskis1:00:00
30 min crosstrainer. Cirkelgym. Försiktigt pass inför Öppet Spår 90, mån 26 febr.
23
24
24
25
25
v. 8
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km