Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 87 st
Löpt i år
Löpt i år 177 km
Tränat i år
Tränat i år 169 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,19 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 20:e Vasaloppet 2020! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 80 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /200923

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Zefyren, löpband12,0 km • 5:55 m/km15
15
Zefyren, löpband12,0 km • 5:55 m/km
5 x 600 m backe i mitten. 2,5% - 4,5% i 10,3 kmh. 400m mellan i 10,9% ...
1
2
Duved-15kmspåret15,0 km12
12
Duved-15kmspåret15,0 km
Fin tur i solsken. Nysnö, delvis klabbigt. Besvärligare för Lotta med klister ...
2
3
Duved-Tegefjäll20,8 km • 20,77 km/h12
12
Duved-Tegefjäll20,8 km • 20,77 km/h
+5º, smörigt men ganska härligt före. Litet sugande pga nysnö. Autopaus i ...
3
4
Duved med Bengt11,6 km • 7:01 m/km12
12
Duved med Bengt11,6 km • 7:01 m/km
-3º. Litet nysnö längsvägen. Jag 2 km uppvärmning före gemensamt till E 14 vid ...
4
5
Friskis Wattbike38:1415
15
Friskis Wattbike38:14
3 st 4-min-intervaller i mitten. Vila 1.20. Motstånd nivå 4.
Friskis med Eva1:20:0012
12
Friskis med Eva1:20:00
Evas nya axelprogram + blandat. Crosstrainer 15 min uppvärmning
5
6
ÖSK, 3 x 7,5an22,9 km • 5:40 m/km12
12
ÖSK, 3 x 7,5an22,9 km • 5:40 m/km
+3º. Fint pistat elljusan, men inte mot Remonthagen. Jag spårade och det ...
6
7
7
v. 9
Löpning:
6:28/km
2:32:27
23,6 km
Cykel:
-- km/h
1:01:16
0,0 km
Skidor:
5:40/km
2:09:42
37,9 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
1:00:00
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:03:25
82,2 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km