Träningsdagbok: Erik Dahlberg, Östersund
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 266 st
Löpt i år
Löpt i år 1120 km
Tränat i år
Tränat i år 584 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,21 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 21:e Vasaloppet 2021! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 83 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /210525

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
ÖSK stadion + elljusan12,0 km • 5:45 m/km12
12
ÖSK stadion + elljusan12,0 km • 5:45 m/km
+1º, lugnt. Extra fäste framför och något bakom skins (Swix 55 o 60), blev mkt bra.
30
1
Friskis, löpband3,4 km • 7:21 m/km12
12
Friskis, löpband3,4 km • 7:21 m/km
Glömt klockan. 1 tim förvärmning, crosstrainer, rodd och wattbike. Cirkelgym 1 ...
1
2
ÖSK stadion + elljusan16,2 km • 5:21 m/km14
14
ÖSK stadion + elljusan16,2 km • 5:21 m/km
0º. Grått men fortsatt fin snö, även om sockrigt bitvis. Skins förstärkt med ...
2
3
Friskis1:00:0012
12
Friskis1:00:00
Lugnt pass före konsert med Cantilena på kvällen.
3
4
4
v. 48
Löpning:
7:21/km
25:00
3,4 km
Skidor:
5:31/km
2:35:35
28,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:35
31,6 km
Vecka 49
5
ÖSK stadion + elljusan18,0 km • 5:11 m/km14
14
ÖSK stadion + elljusan18,0 km • 5:11 m/km
-5º, lätt snöfall andra halvan. Nypreparerade fasta fina spår, man blir ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Skidor:
5:11/km
1:33:21
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:21
18,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km