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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	156	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	163	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	166	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	172	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	174	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	176	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	176	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	178	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	177	00:51:27	10,00 km
11	0,37 km	1:51	4:59	177	00:53:18	10,37 km

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