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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	100	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	111	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	119	00:20:12	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	126	00:26:28	4,00 km
5	0,02 km	0:09	6:27	137	00:26:38	4,02 km