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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	115	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	129	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	160	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	152	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	157	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	162	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	170	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	173	00:46:30	10,00 km
11	0,75 km	3:35	4:47	161	00:50:05	10,75 km

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