annons
Thomas sundgren

Thomas sundgren

1970 • Örsundsbro

Följer Följs av

Thomas sundgren

1970 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 4:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 187 st
Löpt i år
Löpt i år 1552 km
Tränat i år
Tränat i år 149 h

Målsättning:

Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran

Medlem sedan 21 januari 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Måndags intervaller 8,3 km • 5:39 m/km
Måndags intervaller 8,3 km • 5:39 m/km
Stav intervaller i skönt väder
1
3
3
4
Salnecke park10,9 km • 4:59 m/km
Salnecke park10,9 km • 4:59 m/km
Musses stege Med roadrunners
4
5
5
6
Fröslunda svängen 14,2 km • 5:09 m/km
Fröslunda svängen 14,2 km • 5:09 m/km
Skönt löpväder, lite segt sista två km annars bra flyt
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:15/km
3:47:36
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:36
43,4 km
Vecka 50
8
Salnecke grus backe8,0 km • 5:55 m/km
Salnecke grus backe8,0 km • 5:55 m/km
Tungt segt och blött, men nöjd nu 😄
8
9
9
10
10
11
Husby allé 10,5 km • 5:07 m/km
Husby allé 10,5 km • 5:07 m/km
800 m intervaller med Johnny och Robban, bra kväll
11
12
12
13
Lucia jogg15,6 km • 5:19 m/km
Lucia jogg15,6 km • 5:19 m/km
Från Lillkyrka till landet, på fina men blöta stigar, nöjd och lite kall 😄
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:25/km
3:59:13
44,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:13
44,1 km
Vecka 51
15
Salnecke grusbacke8,0 km • 5:49 m/km
Salnecke grusbacke8,0 km • 5:49 m/km
Stav intervall måndag !!😁
15
17
17
18
Torsvägen och skolvägen 11,0 km • 5:11 m/km
Torsvägen och skolvägen 11,0 km • 5:11 m/km
1400m •5st med Johnny och Robban
18
19
19
21
21
v. 51
Löpning:
5:31/km
3:48:57
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:57
41,5 km
Vecka 52
22
Salnecke grusbacke8,0 km • 5:50 m/km
Salnecke grusbacke8,0 km • 5:50 m/km
Måndags intervaller
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:50/km
46:48
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
46:48
8,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons