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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	132	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	130	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	129	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	134	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	134	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	134	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	135	01:00:38	12,00 km
13	0,05 km	0:14	4:18	137	01:00:52	12,05 km

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