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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	119	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	127	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	127	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	126	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	129	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	128	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	131	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	130	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	130	00:52:47	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:39	136	00:52:55	10,03 km

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