Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,74 km
24:03
5:04
133
00:24:03
4,74 km
2
0,99 km
3:30
3:31
157
00:27:33
5,74 km
3
0,02 km
1:01
48:57
154
00:28:34
5,76 km
4
1,00 km
3:36
3:35
166
00:32:10
6,76 km
5
0,04 km
0:59
27:58
161
00:33:09
6,79 km
6
0,98 km
3:32
3:36
165
00:36:40
7,77 km
7
0,02 km
0:58
42:42
162
00:37:38
7,79 km
8
0,99 km
3:34
3:37
167
00:41:12
8,78 km
9
0,02 km
0:56
50:29
162
00:42:09
8,80 km
10
0,98 km
3:36
3:41
165
00:45:45
9,78 km
11
0,02 km
0:48
47:55
163
00:46:33
9,79 km
12
0,98 km
3:43
3:48
165
00:50:16
10,77 km
13
0,03 km
0:48
25:26
161
00:51:04
10,81 km
14
0,97 km
3:41
3:47
165
00:54:45
11,78 km
15
0,02 km
0:50
51:27
159
00:55:35
11,80 km
16
1,00 km
3:49
3:50
164
00:59:24
12,79 km
17
2,22 km
12:04
5:27
135
01:11:28
15,01 km
29 maj 2023 - 19:18
"Svensk tröskel" 8×1 km / ~1' vila
Löpning - Tempo
Tröskelfas vecka 3, pass 1.
8×1 km / ~1’ vila med Hlm-gänget.
Jobbigt som satan med stökig mage, men höll ändå ihop passet bra.
15,01
km
Distans
1:11:27
Tid
4:46
min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Kadens
278
W
Effekt
annons