Träningsdagbok: Joakim Edvardsson, Hässleholm
Joakim Edvardsson

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm
Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 360 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Sprang en del när man var ung.
Har tagit upp löpningen på allvar igen hösten 2013 efter 7 säsonger med fotboll.
Lättare med löpning i kombination med familj plus att några av mina kompisar börjat springa en del vilket jag tycker är skoj.

Målsättning:

Ha skoj och förbättra alla sina gamla tider.
Milen under 35 och halvan under 1:19
Nya mål 2023 milen under 34 halvan ja vafan under 1:15??
Maran ner mot 2:45


P.B.

1km 2:50 Freeflow KM 2020
5km 17:07 Startskottet Kristianstad 2015 (16:56 vid 5km på min klocka det var bara 10 km som var kontrollmätt)
5000m 16:52 Freeflow testlopp 2021
10km 34:30 Malmö Stadslopp 2022.
Halvmara 1:15:41 Köpenhamns Halvmara 2022
Marathon 2:47:29 Växjö 2022

Medlem sedan 7 januari 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
Finjasjön Runt30,4 km • 5:17 m/km
Finjasjön Runt30,4 km • 5:17 m/km
Tradigt vär, sega ben men gött att tragga lite. 🙂
28
30
5km tempo13,9 km • 4:25 m/km
5km tempo13,9 km • 4:25 m/km
Sista passet för i år. Passerade 400mil idag vilket var ett av årets mål. ...
30
31
31
1
Långpass25,5 km • 4:59 m/km
Långpass25,5 km • 4:59 m/km
1
v. 52
Löpning:
4:58/km
8:06:03
97,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:03
97,9 km
Vecka 3
17
17
21
Finjasjön Runt30,4 km • 5:14 m/km
Finjasjön Runt30,4 km • 5:14 m/km
Översvämningar. Kallt så in i bänken ett par dm vatten med istäcke på vissa ...
21
v. 3
Löpning:
5:04/km
8:26:53
99,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:53
99,9 km
Vecka 4
23
Lunchjogg8,5 km • 4:47 m/km
Lunchjogg8,5 km • 4:47 m/km
23
24
Djävulsintervaller 10 x 1km Ljungdalaslingan15,3 km • 5:10 m/km
Djävulsintervaller 10 x 1km Ljungdalaslingan15,3 km • 5:10 m/km
5varv motsols 5 varv medsols. 200m gång mellan. Kändes lite starkare idag men ...
24
25
Lunchjogg8,5 km • 4:43 m/km
Lunchjogg8,5 km • 4:43 m/km
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
4:57/km
2:40:02
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:02
32,4 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km