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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	111	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	120	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	120	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	122	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	124	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	120	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	121	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	120	00:53:53	10,00 km
11	0,40 km	2:19	5:46	125	00:56:12	10,40 km

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