Eftermiddagspass
Löpning - Distans
Sprang ner till Morgans jobb för att hämta upp han för att sen springa 2 km uppvärmning ner till Strandparken.
Där sprang vi 6X1000 meter i ett tempo som vi ville ha strax under 4,30.
Det blev perfekt. Mellan 4,23-4,28.
90 sekunders ståvila mellan varje intervall.
Riktigt varmt och jobbigt, länge sedan jag sprang något sånt här.
Efter avslutad sista intervall lugn nedvarvning hem.
