Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	00:33:00	6,00 km
7	0,39 km	2:07	5:23	00:35:07	6,39 km

13 juli 2023 - 19:15

Till Stonehill - hälsa på löparna + 16 varv

Löpning - Distans

Tänkte cykla till Stonehill hälsa på torsdagsgänget och jogga typ 8 varv. Det blev som tänkt men varvtalet blev 16.
Ok löpväder, 17°halvklart, SV 3(7). Trevligt tjöt med det kämpande intervallgänget. Nu får mina fötter joggvila 1-2 dagar.

6,39 km
Distans

35:06
Tid

5:30 min/km
Snitt

176
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km