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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	149	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	179	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	178	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	183	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	185	00:29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	191	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	193	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	192	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	191	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	189	00:58:57	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	190	01:04:51	11,00 km
12	0,55 km	3:07	5:42	193	01:07:58	11,55 km

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