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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	158	00:10:07	2,00 km
3	0,96 km	5:42	5:54	152	00:15:49	2,96 km
4	0,20 km	0:46	3:51	151	00:16:34	3,16 km
5	0,19 km	1:13	6:19	155	00:17:47	3,36 km
6	0,20 km	0:45	3:47	155	00:18:32	3,55 km
7	0,20 km	1:15	6:22	159	00:19:47	3,75 km
8	0,20 km	0:45	3:47	161	00:20:32	3,95 km
9	0,19 km	1:15	6:26	161	00:21:47	4,14 km
10	0,20 km	0:45	3:43	158	00:22:31	4,34 km
11	0,20 km	1:16	6:24	163	00:23:48	4,54 km
12	0,20 km	0:44	3:40	159	00:24:31	4,74 km
13	0,19 km	1:15	6:24	164	00:25:46	4,93 km
14	0,20 km	0:45	3:46	161	00:26:31	5,13 km
15	0,19 km	1:14	6:22	164	00:27:46	5,33 km
16	0,20 km	0:44	3:44	162	00:28:30	5,53 km
17	0,20 km	1:15	6:19	166	00:29:45	5,72 km
18	0,20 km	0:44	3:41	162	00:30:29	5,92 km
19	0,20 km	1:15	6:18	165	00:31:44	6,12 km
20	0,20 km	0:44	3:43	163	00:32:28	6,32 km
21	0,19 km	1:15	6:28	166	00:33:43	6,51 km
22	0,20 km	0:43	3:35	163	00:34:26	6,71 km
23	0,59 km	3:53	6:34	157	00:38:18	7,30 km
24	0,20 km	0:45	3:45	158	00:39:03	7,50 km
25	0,19 km	1:15	6:25	163	00:40:18	7,70 km
26	0,20 km	0:44	3:44	162	00:41:02	7,89 km
27	0,20 km	1:17	6:28	165	00:42:19	8,09 km
28	0,20 km	0:43	3:35	162	00:43:02	8,29 km
29	0,20 km	1:17	6:28	166	00:44:19	8,49 km
30	0,20 km	0:42	3:33	163	00:45:01	8,69 km
31	0,20 km	1:20	6:45	167	00:46:21	8,88 km
32	0,20 km	0:43	3:35	163	00:47:04	9,08 km
33	0,20 km	1:21	6:42	166	00:48:24	9,28 km
34	0,19 km	0:44	3:45	162	00:49:08	9,48 km
35	0,20 km	1:21	6:43	166	00:50:29	9,68 km
36	0,20 km	0:44	3:38	162	00:51:12	9,88 km
37	0,20 km	1:24	7:09	164	00:52:37	10,07 km
38	0,20 km	0:43	3:36	161	00:53:20	10,27 km
39	0,20 km	1:26	7:16	162	00:54:46	10,47 km
40	0,20 km	0:42	3:34	161	00:55:29	10,67 km
41	0,20 km	1:27	7:19	162	00:56:55	10,87 km
42	0,20 km	0:42	3:33	160	00:57:37	11,06 km
43	1,00 km	6:18	6:18	153	01:03:56	12,06 km
44	1,00 km	5:40	5:40	151	01:09:35	13,06 km
45	0,44 km	2:29	5:38	153	01:12:04	13,50 km

Etapper

14 mars 2024 - 19:05

LMM intervaller