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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	123	00:20:09	4,00 km
5	0,94 km	5:34	5:55	124	00:25:43	4,94 km
6	0,55 km	2:00	3:40	129	00:27:43	5,49 km
7	0,03 km	1:00	30:20	124	00:28:43	5,52 km
8	0,55 km	2:00	3:39	128	00:30:43	6,07 km
9	0,05 km	1:00	21:39	142	00:31:43	6,12 km
10	0,55 km	2:00	3:38	145	00:33:43	6,67 km
11	0,05 km	1:00	20:28	149	00:34:43	6,72 km
12	0,55 km	2:00	3:37	146	00:36:43	7,27 km
13	0,06 km	1:00	17:10	152	00:37:43	7,33 km
14	0,55 km	2:00	3:38	151	00:39:43	7,88 km
15	0,05 km	1:00	22:17	147	00:40:43	7,92 km
16	0,56 km	2:00	3:34	149	00:42:43	8,48 km
17	0,10 km	1:00	10:28	150	00:43:43	8,58 km
18	0,65 km	2:00	3:05	148	00:45:43	9,23 km
19	0,09 km	1:00	11:23	148	00:46:43	9,32 km
20	0,59 km	2:00	3:25	150	00:48:43	9,90 km
21	1,00 km	7:30	7:30	139	00:56:13	10,90 km
22	1,00 km	5:05	5:05	165	01:01:18	11,90 km
23	0,16 km	0:51	5:13	166	01:02:09	12,07 km