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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	154	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	160	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	163	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	156	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	158	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	157	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	155	00:49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	160	00:54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	159	01:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	157	01:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	161	01:10:59	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	164	01:16:34	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	161	01:21:50	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	162	01:27:15	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	162	01:32:36	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	165	01:38:04	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	165	01:43:35	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	164	01:49:12	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	167	01:54:38	21,00 km
22	0,21 km	0:58	4:32	166	01:55:36	21,21 km