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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	139	00:10:34	2,00 km
3	0,68 km	4:26	6:33	135	00:15:00	2,68 km
4	1,00 km	4:13	4:13	148	00:19:13	3,68 km
5	1,00 km	4:16	4:16	154	00:23:29	4,68 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	00:27:46	5,68 km
7	0,53 km	2:14	4:14	159	00:30:00	6,20 km
8	1,00 km	4:19	4:19	158	00:34:19	7,20 km
9	0,17 km	0:41	4:07	160	00:35:00	7,37 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	00:40:30	8,37 km
11	1,00 km	5:22	5:22	140	00:45:52	9,37 km
12	0,76 km	4:08	5:26	137	00:50:00	10,13 km
13	0,67 km	3:38	5:27	136	00:53:38	10,80 km

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