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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	112	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	125	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	120	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	121	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	121	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	119	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	120	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	121	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	122	00:54:05	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:21	124	00:54:22	10,05 km

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