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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	142	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	158	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	162	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	162	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	163	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	161	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	00:40:31	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	156	00:46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	162	00:56:25	10,00 km
11	0,54 km	2:13	4:08	165	00:58:39	10,54 km

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