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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	00:04:54	1,00 km
2	0,02 km	0:06	5:14	136	00:05:00	1,02 km
3	1,00 km	6:29	6:29	129	00:11:29	2,02 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	00:16:18	3,02 km
5	1,00 km	5:16	5:16	136	00:21:34	4,02 km
6	0,68 km	3:26	5:05	143	00:25:00	4,70 km
7	1,00 km	5:24	5:24	143	00:30:24	5,70 km
8	1,00 km	4:44	4:44	145	00:35:08	6,70 km
9	1,00 km	4:41	4:41	147	00:39:49	7,70 km
10	0,04 km	0:11	4:40	149	00:40:00	7,73 km
11	1,00 km	4:40	4:40	148	00:44:40	8,73 km
12	0,08 km	0:20	4:26	151	00:45:00	8,81 km
13	0,52 km	2:21	4:29	153	00:47:21	9,33 km

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