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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:10:01	2,00 km
3	0,98 km	4:59	5:07	139	00:15:00	2,98 km
4	1,00 km	4:22	4:22	148	00:19:22	3,98 km
5	1,00 km	4:22	4:22	151	00:23:43	4,98 km
6	1,00 km	4:22	4:22	157	00:28:05	5,98 km
7	1,00 km	4:27	4:27	156	00:32:32	6,98 km
8	0,56 km	2:28	4:23	158	00:35:00	7,54 km
9	1,00 km	4:23	4:23	157	00:39:23	8,54 km
10	1,00 km	4:27	4:27	159	00:43:49	9,54 km
11	0,27 km	1:11	4:23	161	00:45:00	9,81 km
12	1,00 km	5:13	5:13	147	00:50:13	10,81 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	00:55:11	11,81 km
14	0,71 km	3:36	5:02	146	00:58:47	12,52 km

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