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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	114	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	125	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	141	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	153	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	159	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	163	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	166	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	173	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	175	00:47:51	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:50	158	00:48:00	10,03 km

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