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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	147	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	146	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	138	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	150	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	155	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	157	00:55:55	11,00 km
12	0,21 km	0:57	4:28	160	00:56:53	11,21 km

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