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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	110	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	118	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	122	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	128	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	137	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	137	00:25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	136	00:30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	138	00:34:04	8,00 km
9	0,22 km	0:52	4:00	137	00:34:56	8,22 km

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