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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	140	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	128	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	137	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	127	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	163	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	145	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	135	00:56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	134	01:02:05	12,00 km
13	0,94 km	5:00	5:19	138	01:07:05	12,94 km

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