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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	124	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	127	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	121	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	120	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	123	00:29:36	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	123	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	128	00:42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	125	00:47:46	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	127	00:53:44	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	133	00:59:40	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	136	01:05:39	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	132	01:11:36	12,00 km
13	1,00 km	7:43	7:43	128	01:19:19	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	124	01:25:08	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	125	01:30:57	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	134	01:36:56	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	130	01:42:55	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	132	01:49:02	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	131	01:55:06	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	132	02:01:23	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	131	02:07:32	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	129	02:13:31	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	132	02:19:24	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	136	02:25:20	24,00 km
25	1,00 km	5:45	5:45	136	02:31:05	25,00 km
26	1,00 km	6:48	6:48	141	02:37:52	26,00 km
27	1,00 km	5:44	5:44	143	02:43:37	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	143	02:49:04	28,00 km
29	1,00 km	6:00	6:00	139	02:55:04	29,00 km
30	0,51 km	2:57	5:48	143	02:58:01	29,51 km

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