annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	4:31	5:32	00:04:31	0,82 km
2	2,05 km	12:05	5:53	00:16:36	2,87 km
3	1,06 km	5:06	4:50	00:21:42	3,92 km
4	0,13 km	1:29	11:22	00:23:11	4,05 km
5	1,05 km	5:02	4:47	00:28:13	5,10 km
6	0,11 km	1:29	14:01	00:29:41	5,21 km
7	1,06 km	5:01	4:45	00:34:43	6,26 km
8	0,11 km	1:39	14:49	00:36:22	6,38 km
9	0,68 km	3:01	4:27	00:39:22	7,05 km
10	0,09 km	1:31	17:35	00:40:53	7,14 km
11	0,69 km	3:01	4:24	00:43:54	7,82 km
12	0,07 km	1:30	20:11	00:45:24	7,90 km
13	0,69 km	3:02	4:24	00:48:26	8,59 km
14	0,08 km	1:32	18:23	00:49:58	8,67 km
15	0,25 km	1:01	4:04	00:50:58	8,92 km
16	0,04 km	1:28	36:38	00:52:26	8,96 km
17	0,25 km	1:03	4:11	00:53:29	9,21 km
18	0,06 km	1:28	24:22	00:54:57	9,27 km
19	0,29 km	1:05	3:43	00:56:01	9,56 km
20	2,99 km	16:08	5:24	01:12:10	12,55 km

25 februari 2025 - 17:54

Tisdagkväll LFI - 5+5+5+3+3+3+1+1+1

Löpning - Distans

Ikväll var vi 5 löpare på Strandvägen.
90 sek vila mellan intervallerna av 3x5min 3x3min 3x1min.
Försiktigt ökande tempo och dämpande på slutet av varje intervall; sista 1min då gick det snabbt.
Allt väl, tack för ikväll. Vädermässigt ok, mulet +4°, S 3(6).

12,55 km
Distans

1:12:09
Tid

5:45 min/km
Snitt

158
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 567 km

Gococo Technical ...
Total distans: 542 km

annons