Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 79 st
Löpt i år
Löpt i år 875 km
Tränat i år
Tränat i år 101 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...
3x800m: Veteran SM (ute) 12/9 7:22:19 (#1 i M50 och nytt NVR ihop med Corell och Olsson)

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Löparkväll på distans11,1 km • 6:01 m/km
Löparkväll på distans11,1 km • 6:01 m/km
Skön kväll i gott sällskap. Gräsintervaller vid Aludden på schemat. 10x60sek ...
27
28
28
29
Intervaller LFI14,6 km • 4:43 m/km
Intervaller LFI14,6 km • 4:43 m/km
Goa 5x2000m med 400m jv på schemat. Det blev till att hålla fin fart ihop med ...
29
30
30
1
Centrum - ST1 - Aspedalen - Vattenpalatset7,7 km • 4:25 m/km
Centrum - ST1 - Aspedalen - Vattenpalatset7,7 km • 4:25 m/km
Lufta benen något på 1:a maj. Lite 2000m-känsla från torsdagens intervaller, så ...
1
2
Långpass LFI21,5 km • 6:12 m/km
Långpass LFI21,5 km • 6:12 m/km
Länge, slitigt, nyttigt, vackert och trevligt.
2
v. 17
Löpning:
5:31/km
5:02:40
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:40
54,9 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
Riddarsten10,0 km • 5:13 m/km
Riddarsten10,0 km • 5:13 m/km
3 varv runt på slingan, men gps-signalen verkar inte ha hängt med så bra vid ...
5
6
Intervaller LFI13,9 km • 5:17 m/km
Intervaller LFI13,9 km • 5:17 m/km
8x800m på schemat. Ett gott gäng tog sig an intervallerna. Ihop med Eskil och ...
6
7
7
8
8
9
Malö - Flatön15,1 km • 5:53 m/km
Malö - Flatön15,1 km • 5:53 m/km
Ett mycket lugnt pass i lätt duggregn. Lite behov av att lugna ned vaderna ...
9
v. 18
Löpning:
5:30/km
3:34:22
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:22
39,0 km
Vecka 19
10
10
11
Löparkväll LFI på distans14,4 km • 5:06 m/km
Löparkväll LFI på distans14,4 km • 5:06 m/km
Ett gott och kämpigt pass. 15min mot Stenkullen, 4min vila, sedan bara 14min ...
11
12
Eftermiddagspass4,5 km • 11:31 m/km
Eftermiddagspass4,5 km • 11:31 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
13
13
14
14
15
15
16
Malö - Flatön - Ängön17,9 km • 5:04 m/km
Malö - Flatön - Ängön17,9 km • 5:04 m/km
Ett lugnt pass på huvudsakligen asfalten. Kort pratstund med Erik vid Ekeberg.
16
v. 19
Löpning:
5:05/km
2:44:02
32,3 km
Promenad:
11:31/km
51:16
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:18
36,7 km
Vecka 20
17
17
18
Löparkväll LFI på distans 12,0 km • 5:14 m/km
Löparkväll LFI på distans 12,0 km • 5:14 m/km
30-60-90sek på schemat, så gänget på 8 löpare drog iväg på del av Lerumsloppet ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
5:14/km
1:02:49
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:49
12,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km