Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 1320 km
Tränat i år
Tränat i år 155 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...
3x800m: Veteran SM (ute) 12/9 7:22:19 (#1 i M50 och nytt NVR ihop med Corell och Olsson)

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
Löparkväll LFI 10,0 km • 7:07 m/km
Löparkväll LFI 10,0 km • 7:07 m/km
Backintervaller på schemat, så det blev en hel del pulsökningar.
29
30
30
1
Intervaller LFI14,5 km • 4:47 m/km
Intervaller LFI14,5 km • 4:47 m/km
2x3200m + 2x1600m @10K på schemat i riktigt behagligt väder. Inte så många på ...
1
2
2
3
Malö - Flatön8,4 km • 4:56 m/km
Malö - Flatön8,4 km • 4:56 m/km
Lugnt och fint morgonpass före värmen.
3
4
4
v. 26
Löpning:
5:32/km
3:01:52
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:52
32,9 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
7
8
Intervaller LFI13,7 km • 4:17 m/km
Intervaller LFI13,7 km • 4:17 m/km
3x3200m med 400jv på schemat. Anpassade farten lite efter värmen, så det blev ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:45/km
2:47:35
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:35
35,3 km
Vecka 28
12
Malö6,0 km • 5:12 m/km
Malö6,0 km • 5:12 m/km
Lugnt och fint inför VSM
12
13
Anderstorp Running Grand Prix - VSM 10km10,0 km • 37:19
Anderstorp Running Grand Prix - VSM 10km10,0 km • 37:19
3:44 m/km
Kul att springa runt på motorbanan, det hör ju inte till vanligheterna. Varmt ...
13
14
Kajaktur Malö Runt5,9 km • 2,58 knop
Kajaktur Malö Runt5,9 km • 2,58 knop
Skön kajaktur med Maria.
14
15
Malö - Flatön7,2 km • 4:47 m/km
Malö - Flatön7,2 km • 4:47 m/km
Kort tur i värmen före maten
15
16
16
17
17
18
Malö - Flatön11,3 km • 4:16 m/km
Malö - Flatön11,3 km • 4:16 m/km
Skönt att den värsta värmen försvunnit. Inspirerad av de nya distansskorna fick ...
18
v. 28
Löpning:
4:23/km
2:30:38
34,4 km
Annat:
 
1:14:06
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:44
40,3 km
Vecka 29
19
Malö5,3 km • 4:53 m/km
Malö5,3 km • 4:53 m/km
Lugnt pass före maten
19
20
20
21
Sörknatten13,9 km • 19:44 m/km
Sörknatten13,9 km • 19:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
Skållerud4,9 km • 7:03 m/km
Skållerud4,9 km • 7:03 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
22
Dals Rostock - Kroppefjäll9,1 km • 21:03 m/km
Dals Rostock - Kroppefjäll9,1 km • 21:03 m/km
Importerat från Garmin Connect
Högsbyn2,4 km • 22:29 m/km
Högsbyn2,4 km • 22:29 m/km
Importerat från Garmin Connect
Svankila5,1 km • 9:44 m/km
Svankila5,1 km • 9:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
Yttre Bodane9,0 km • 22:04 m/km
Yttre Bodane9,0 km • 22:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
Malö - Flatön10,1 km • 4:44 m/km
Malö - Flatön10,1 km • 4:44 m/km
Lugnt och fint efter hemkomst från en underbar vandringsupplevelse.
23
24
24
25
Malö - Flatön - Ängön15,8 km • 4:41 m/km
Malö - Flatön - Ängön15,8 km • 4:41 m/km
Passade på att ta ett längre pass när tillfälle bjöds. Varmt var det....
25
v. 29
Löpning:
5:03/km
3:02:14
36,1 km
Promenad:
19:28/km
12:49:02
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
15:51:16
75,6 km
Vecka 30
26
26
27
Malö - Flatön11,5 km • 4:24 m/km
Malö - Flatön11,5 km • 4:24 m/km
Lite tempo för att få upp flås över tid.
27
28
28
29
Malö - Flatön16,5 km • 5:28 m/km
Malö - Flatön16,5 km • 5:28 m/km
Lugnt och länge. Så mycket terräng som möjligt. Klarade mig undan skurarna.
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:02/km
2:20:56
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:56
28,0 km