Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

Född 1966, bor i Lerum har löpt 1834 km hittills i år och har ett personbästa på 3:27 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 het okej så här långt.

Resultat värda att noteras:
2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmarathon 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Löparkväll LFI, Långa intervaller12,8 km • 5:11 m/km
Löparkväll LFI, Långa intervaller12,8 km • 5:11 m/km
En ovanligt varm dag resulterade i ett varmt och svettigt pass. Långa intervalle...
27
28
28
29
Intervaller LFI11,2 km • 5:36 m/km
Intervaller LFI11,2 km • 5:36 m/km
Ett mycket lyckat intervallpass även om maxfarten hölls i schack. 8x800m med ett...
29
30
30
31
Kvalitetspass, LFI15,4 km • 4:30 m/km
Kvalitetspass, LFI15,4 km • 4:30 m/km
Tyckte att det var dags att köra ett bra tempopass på hemmaplan. Fick med Mika p...
31
1
Stenkullen - Brukshundsklubben - Zeelandia11,0 km • 5:06 m/km
Stenkullen - Brukshundsklubben - Zeelandia11,0 km • 5:06 m/km
Ett lugnt pass ihop med Magnus efter en lång dag på Stonehill. Fick ju en möjlig...
1
v. 35
Löpning:
50,4 km
Total tid:
4:14:24
Vecka 36
2
2
3
Löparkväll LFI, Fartlek8,4 km • 9:34 m/km
Löparkväll LFI, Fartlek8,4 km • 9:34 m/km
Ett pulshöjande pass under ledning av "Tommy med ryggsäck". Skönt att få till sn...
3
4
4
5
Intervaller LFI13,4 km • 4:57 m/km
Intervaller LFI13,4 km • 4:57 m/km
Lite höstkänsla nu, men bra löparväder när det var många på plats. 3x3200m med 4...
5
6
6
7
Malö - Flatön - Ängön12,1 km • 4:08 m/km
Malö - Flatön - Ängön12,1 km • 4:08 m/km
Bra intervallpass (12km) med 3x (1km lugnt och 2km @3:45) ökade på med 1km @3:48...
7
8
Centrum - Kastenhof - Stamsjön - ST113,8 km • 4:59 m/km
Centrum - Kastenhof - Stamsjön - ST113,8 km • 4:59 m/km
Lugnt och fint. Planerade för 15km, men viljan fanns inte för att fullfölja plan...
8
v. 36
Löpning:
47,7 km
Total tid:
4:25:18
Vecka 37
9
9
10
Stonehill, Intervaller9,1 km • 4:09 m/km
Stonehill, Intervaller9,1 km • 4:09 m/km
Valde att skippa Gbg-varvets löparkväll pga styrelsemöte med LFI. Passade dock p...
10
11
11
12
Intervaller LFI, Härskogen10,1 km • 5:05 m/km
Intervaller LFI, Härskogen10,1 km • 5:05 m/km
Träningspasset förlagt till Härskogen för att börja få lite "Lidingölopps-fokus"...
12
13
13
14
14
15
Köpenhamn halvmara - (#535 och #10 i M50)21,1 km • 1:20:49
Köpenhamn halvmara - (#535 och #10 i M50)21,1 km • 1:20:49
3:50 m/km
Kul att kunna bocka av första loppet i utlandet. Mycket folk på plats och lite n...
15
v. 37
Löpning:
42,3 km
Total tid:
3:04:42
Vecka 38
16
Stonehill, Återhämtning10,1 km • 5:28 m/km
Stonehill, Återhämtning10,1 km • 5:28 m/km
Lugnt och fint med en del träningsvärk ihop med Peter. Körde återhämtningsjoggen...
16
17
Löparkväll LFI, Långa intervaller13,8 km • 5:19 m/km
Löparkväll LFI, Långa intervaller13,8 km • 5:19 m/km
Ett mycket lyckat intervallpass under ledning av Tommy, även om Hans och Patrik ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
23,9 km
Total tid:
2:08:38
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00