Träningsdagbok: Peter Helmroth, Lerum
Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Löpt i år
Löpt i år 1088 km
Löpt i juli
Löpt i juli 21 km
Löppass i år
Löppass i år 91 st
Joggpers
Joggpers 3:25 min/km

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej. 2020 och 2021 har varit udda med pandemin... 2022 får en bra inledning, men när det är dags att visa formen på 10 km råkar det bli en liten knivskada i vänster pekfinger...

Resultat värda att noteras:
2022:
5000m: En Midsommarnattsdröm 22/6 17:04 (#1 i M55)
10 km: Lerumsloppet 23/4 36:40 (#5)
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:29 (#2 i M55)

2021:
Inleder tyvärr året med rehab av höger gubbvad....
Tränar vidare under den pågående Coronapandemin...
10 km: Veteran SM 13/7 37:19 (#1 i M55)
10 km: Lerumsloppet 2/10 37:10 (#5)

2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...
3x800m: Veteran SM (ute) 12/9 7:22:19 (#1 i M50 och nytt NVR ihop med Corell och Olsson)

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Vattenpalatset - Kastenhof - ST18,2 km • 4:37 m/km
Vattenpalatset - Kastenhof - ST18,2 km • 4:37 m/km
Lugnt och fint i mörker och regn. Skön kontrast mot helgens värmevåg.
27
28
Löparkväll LFI13,6 km • 5:27 m/km
Löparkväll LFI13,6 km • 5:27 m/km
Tröskeldistans (2x15min med 60sek vila) på schemat, men det passade bra att ...
28
29
29
30
Kivik - Vitemölla - Brösarp10,0 km • 11:57 m/km
Kivik - Vitemölla - Brösarp10,0 km • 11:57 m/km
Sträcka på benen efter ankomst till Kivik. Vandring i vackra omgivningar ...
30
1
Kivik - Vik - Baskemölla19,2 km • 16:08 m/km
Kivik - Vik - Baskemölla19,2 km • 16:08 m/km
Del 1 av dagens tur mellan Kivik och Simrishamn. Fantastiska vyer och trevligt ...
Baskemölla - Simrishamn5,8 km • 13:54 m/km
Baskemölla - Simrishamn5,8 km • 13:54 m/km
Del 2 av dagens tur från Kivik till Simrishamn. Det blev batteritorsk på klockan…
1
2
Simrishamn - Brantevik - Gislövhammar - Gislöv16,4 km • 17:45 m/km
Simrishamn - Brantevik - Gislövhammar - Gislöv16,4 km • 17:45 m/km
Simrishamn till Gislöv idag. 5 första km med mor och sedan enbart med Maria. ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:08/km
1:51:36
21,7 km
Promenad:
15:35/km
13:22:14
51,5 km
Totalt:Total tid:
 
15:13:50
73,2 km
Vecka 27
4
Hallsås - Kullgård - Stenkullen - Vattenpalatset15,4 km • 4:39 m/km
Hallsås - Kullgård - Stenkullen - Vattenpalatset15,4 km • 4:39 m/km
Skönt att vara igång igen med löpningen efter några dagars vandring. Tuggade på ...
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:40/km
1:39:12
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:12
21,3 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km