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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	141	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	143	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	144	00:29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	145	00:35:33	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	142	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	144	00:47:39	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	146	00:53:48	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	147	00:59:44	10,00 km
11	0,18 km	0:57	5:09	147	01:00:41	10,18 km

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