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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	119	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	122	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	130	00:16:12	3,00 km
4	0,20 km	1:09	5:47	129	00:17:21	3,20 km
5	0,40 km	1:28	3:37	130	00:18:48	3,60 km
6	0,40 km	2:14	5:34	131	00:21:03	4,00 km
7	0,41 km	1:26	3:30	145	00:22:28	4,41 km
8	0,40 km	2:15	5:40	146	00:24:43	4,81 km
9	0,41 km	1:28	3:36	151	00:26:11	5,21 km
10	0,41 km	2:16	5:36	154	00:28:27	5,62 km
11	0,40 km	1:22	3:24	149	00:29:49	6,02 km
12	0,43 km	2:33	5:58	144	00:32:22	6,45 km
13	0,40 km	1:25	3:32	136	00:33:47	6,85 km
14	0,81 km	4:43	5:50	143	00:38:30	7,66 km
15	0,40 km	1:25	3:31	147	00:39:55	8,06 km
16	0,41 km	2:16	5:36	147	00:42:12	8,47 km
17	0,40 km	1:25	3:33	154	00:43:37	8,87 km
18	0,40 km	2:23	5:54	163	00:46:00	9,27 km
19	0,40 km	1:22	3:25	175	00:47:22	9,67 km
20	0,33 km	1:55	5:44	142	00:49:17	10,00 km
21	0,40 km	1:24	3:30	127	00:50:41	10,40 km
22	0,40 km	2:15	5:35	133	00:52:56	10,81 km
23	0,40 km	1:21	3:21	145	00:54:17	11,21 km
24	1,00 km	5:59	5:59	132	01:00:15	12,21 km
25	0,30 km	1:18	4:20	138	01:01:34	12,51 km
26	0,14 km	0:47	5:47	144	01:02:21	12,65 km

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