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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	131	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	136	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	142	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	146	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	147	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	146	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	149	00:53:29	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:36	150	00:53:43	10,05 km

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