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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	71	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:18	4,00 km
5	0,66 km	3:18	4:58	0	00:23:36	4,66 km
6	1,00 km	4:14	4:14	0	00:27:50	5,66 km
7	1,00 km	4:15	4:15	0	00:32:05	6,66 km
8	0,41 km	2:32	6:12	0	00:34:37	7,07 km
9	1,00 km	4:06	4:06	0	00:38:44	8,07 km
10	0,61 km	2:31	4:08	0	00:41:14	8,68 km
11	0,41 km	2:07	5:12	0	00:43:22	9,09 km
12	1,00 km	3:54	3:54	0	00:47:16	10,09 km
13	0,22 km	0:51	3:55	0	00:48:07	10,31 km
14	0,40 km	2:08	5:21	0	00:50:16	10,71 km
15	0,81 km	3:03	3:46	0	00:53:18	11,52 km
16	0,40 km	2:24	6:00	0	00:55:43	11,92 km
17	0,40 km	1:25	3:30	0	00:57:08	12,32 km
18	0,32 km	1:54	6:00	0	00:59:02	12,64 km
19	0,20 km	0:38	3:07	0	00:59:39	12,84 km
20	1,00 km	5:12	5:12	0	01:04:51	13,84 km
21	0,31 km	1:27	4:42	0	01:06:18	14,15 km

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