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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	117	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	127	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	141	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	150	00:26:41	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	153	00:30:34	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	156	00:34:14	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	160	00:37:56	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	155	00:41:36	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	152	00:45:20	11,00 km
12	1,00 km	3:35	3:35	154	00:48:55	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	125	00:54:38	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	123	00:59:45	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	121	01:04:37	15,00 km
16	0,36 km	1:44	4:50	120	01:06:21	15,36 km

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