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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	124	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	124	00:16:46	3,00 km
4	0,18 km	0:59	5:31	133	00:17:45	3,18 km
5	0,80 km	3:10	3:57	154	00:20:56	3,98 km
6	0,40 km	2:18	5:45	148	00:23:13	4,38 km
7	0,81 km	3:09	3:53	158	00:26:23	5,19 km
8	0,40 km	2:18	5:46	148	00:28:41	5,59 km
9	0,81 km	3:08	3:52	160	00:31:48	6,40 km
10	0,44 km	2:43	6:12	143	00:34:31	6,84 km
11	0,81 km	3:06	3:48	158	00:37:37	7,65 km
12	0,40 km	2:32	6:23	147	00:40:09	8,05 km
13	0,81 km	3:09	3:53	143	00:43:18	8,86 km
14	0,80 km	4:39	5:50	143	00:47:57	9,66 km
15	0,81 km	3:06	3:49	154	00:51:03	10,47 km
16	0,40 km	2:27	6:03	151	00:53:30	10,87 km
17	0,81 km	3:08	3:52	158	00:56:38	11,68 km
18	0,40 km	2:28	6:09	151	00:59:06	12,09 km
19	0,82 km	3:07	3:48	162	01:02:13	12,91 km
20	0,40 km	2:28	6:08	151	01:04:41	13,31 km
21	0,81 km	3:06	3:49	157	01:07:47	14,12 km
22	0,40 km	2:25	6:01	151	01:10:12	14,52 km
23	0,82 km	3:04	3:43	161	01:13:16	15,35 km
24	1,00 km	5:38	5:38	148	01:18:55	16,35 km
25	0,45 km	2:44	6:02	140	01:21:39	16,80 km

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