annons
Fredrik Lähnn LMM

Fredrik Lähnn LMM

Löpt i år
Löpt i år 1759 km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 29 km
Löppass i år
Löppass i år 121 st
Joggpers
Joggpers 4:26 min/km

Smått beroende av löpning... men kan i övrigt leva ett normalt liv.
Tränar tillsammans med LMM i Lomma och springer (=fraktar mig till fots) ett gäng lopp per år av väldigt varierande typ och längd.
Är en sådan där konstig människa som tycker att man ska "springa" långt, ibland riktigt långt.
2014 fixade för första gången 100 km (Lejonbragden).
2015 testade 100 miles (GAX) men bröt innan jag ens kommit halvvägs. Detta gjorde mig naturligtvis väldigt revanschsugen så 2016 gav jag mig på det igen. Denna gången lyckades jag faktiskt släpa mig i mål på runt 31 timmar.
2017 var det dags för GAX igen och då kapade jag tiden rejäl till 28,5 timmar. Här är mer att ge! :-)
2018 klarade jag första gången TEC och nu BÖRJAR tiden närma sig 24 timmar. I augusti blev det dags för årets regnigaste lopp i form av GAX Urasunti, allt regn vi inte hade fått under sommaren kom den helgen...
2019 började starkt med GAX Urasunti i januari, mycket bättre väder denna gången. I augusti var det premiär för Trans Scania, det gick inte lätt... men det gick! :-D

Målsättning:

Springa mycket, långt och länge, gärna i trevligt sällskap. Hastigheten är inte så viktig, det är känslan jag vill åt.

Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
Lördagsträning med LMM 10,7 km • 5:43 m/km
Lördagsträning med LMM 10,7 km • 5:43 m/km
Fortsatta problem med höger knä/höft/vad, så jag kortade rundan idag
1
v. 31
Löpning:
5:26/km
2:50:14
31,4 km
Styrka:
 
43:25
 
Promenad:
14:45/km
1:57:40
8,0 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:31:19
39,4 km
Vecka 32
3
3
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 32
Löpning:
5:49/km
39:55
6,9 km
Styrka:
 
43:21
 
Promenad:
8:58/km
55:43
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:59
13,1 km
Vecka 33
10
10
12
12
14
14
16
Försiktigt löprunda 5,1 km • 5:55 m/km
Försiktigt löprunda 5,1 km • 5:55 m/km
Bättre än för ett par veckor sedan 🙂
16
v. 33
Löpning:
5:55/km
30:09
5,1 km
Styrka:
 
1:17:52
 
Promenad:
9:46/km
3:36:40
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:41
27,3 km
Vecka 34
18
Tisdagsträning med LMM 6,9 km • 6:27 m/km
Tisdagsträning med LMM 6,9 km • 6:27 m/km
Lugnt varv på LBU-banan. Kändes rätt okej 🙂
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
6:27/km
44:12
6,9 km
Styrka:
 
22:54
 
Promenad:
9:32/km
1:38:57
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:03
17,2 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons