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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	135	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	135	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	132	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	134	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	137	00:44:26	9,00 km
10	0,43 km	2:05	4:52	135	00:46:31	9,43 km

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