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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	108	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	117	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	124	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	118	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	121	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	123	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	113	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	121	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	120	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	125	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	122	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	103	00:59:15	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	120	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	119	01:09:05	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	120	01:14:09	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	117	01:19:12	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	117	01:24:17	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	122	01:29:24	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	124	01:34:17	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	120	01:38:58	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	122	01:43:58	21,00 km
22	0,06 km	0:20	5:37	121	01:44:18	21,06 km

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