Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Erik Lindberg
1982 • Hässleholm
Foruminlägg
Följer
Följs av
Erik Lindberg
1982 • Hässleholm
Joggpers
Joggpers
3:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
71
st
Löpt i år
Löpt i år
517
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Medlem sedan 16 april 2010
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Löpband: 4 x 2 km tröskel
12,0 km • 4:19 m/km
14
14
Löpband: 4 x 2 km tröskel
12,0 km • 4:19 m/km
Snittfart på trösklarna var 15 km/h. Kändes förhållandevis lätt idag.
27
28
28
29
Lunchjogg - Hässleholmsgården
8,2 km • 5:04 m/km
12
12
Lunchjogg - Hässleholmsgården
8,2 km • 5:04 m/km
Kyligt och blåsigt, inget vidare tempo och förhållandevis hög puls. Nu kan det ...
29
1
Löpband: backintervaller 12 x 40 sek
6,0 km • 6:11 m/km
17
17
Löpband: backintervaller 12 x 40 sek
6,0 km • 6:11 m/km
Lutning 12 grader, började på 15 km/h första två intervallerna och ökade sedan ...
1
2
Löpband
4,0 km • 5:01 m/km
11
11
Löpband
4,0 km • 5:01 m/km
Jobbets band
Allmänt
25:00
Allmänt
25:00
2
3
Magle och runt stan med löpvagn och sen Hlm-gården
16,1 km • 5:14 m/km
12
12
Magle och runt stan med löpvagn och sen Hlm-gården
16,1 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:04/km
3:54:22
46,2 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
4:19:22
46,2 km
Vecka 10
4
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
4
5
Löpband: 4 x 2 km
12,0 km • 4:18 m/km
15
15
Löpband: 4 x 2 km
12,0 km • 4:18 m/km
Snittfart 15 km/h på intervallerna
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Lunchjogg
10,6 km • 5:02 m/km
12
12
Lunchjogg
10,6 km • 5:02 m/km
Kallt i luften med härligt med sol! :)
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpband: Backintervaller på lite känsla
9,0 km • 4:46 m/km
15
15
Löpband: Backintervaller på lite känsla
9,0 km • 4:46 m/km
7 backintervaller mellan 3-400 m, men bara lagom hård ansträngning. Ganska lång ...
9
10
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Löpband
15,0 km • 4:52 m/km
11
11
Löpband
15,0 km • 4:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
4:44/km
3:40:43
46,6 km
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
5:30:43
46,6 km
Vecka 11
11
11
12
Löpband: 4 x 2 km
12,0 km • 4:19 m/km
15
15
Löpband: 4 x 2 km
12,0 km • 4:19 m/km
Snart dags att räkna ner löpbandspassen för denna vintern :)
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Lunchjogg
12,0 km • 4:52 m/km
12
12
Lunchjogg
12,0 km • 4:52 m/km
Lättare med andningen nu när det var några grader varmare - skönt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Backintervaller: 12 x ca 190 m
11,1 km • 4:52 m/km
17
17
Backintervaller: 12 x ca 190 m
11,1 km • 4:52 m/km
Ännu varmare idag, så det var passande att prova på ett backpass ute idag. Tog ...
15
16
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
16
17
Runt stan
15,1 km • 4:56 m/km
11
11
Runt stan
15,1 km • 4:56 m/km
Blev ett asfaltspass i solskenet i senaste skoinköpet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 11
Löpning:
4:45/km
3:58:59
50,2 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:43:59
50,2 km
Vecka 12
18
18
19
Löpband: 4 x 2 km tröskel
12,0 km • 4:16 m/km
15
15
Löpband: 4 x 2 km tröskel
12,0 km • 4:16 m/km
Klassiska tisdagspasset. Körde snittfart på 15,25 km/h på intervallerna idag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
Hässleholmsgården
7,2 km • 4:56 m/km
12
12
Hässleholmsgården
7,2 km • 4:56 m/km
Kyligt och lite segt
20
21
Lunchjogg
11,3 km • 5:08 m/km
12
12
Lunchjogg
11,3 km • 5:08 m/km
Blev ett par varv på delar av cykelslingan på Hässleholmsgården.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Magle-Östervärn-Hässleholmsgården
17,4 km • 5:00 m/km
12
12
Magle-Östervärn-Hässleholmsgården
17,4 km • 5:00 m/km
23
24
Löpband
5,0 km • 4:58 m/km
11
11
Löpband
5,0 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 12
Löpning:
4:51/km
4:16:00
52,8 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
4:51:00
52,8 km
Vecka 13
25
25
26
Lunchtröskel 3 x 3 km
12,5 km • 4:08 m/km
15
15
Lunchtröskel 3 x 3 km
12,5 km • 4:08 m/km
Tempopass ute var inte igår. Lite kallt i vinden och motvind första 3 km och ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
Hässleholmsgården
9,5 km • 5:12 m/km
Hässleholmsgården
9,5 km • 5:12 m/km
Mötte upp Putte vid utegymmet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:35/km
1:40:33
21,9 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
2:15:33
21,9 km