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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	124	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	138	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	150	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	149	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	151	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	157	00:53:57	10,00 km
11	0,25 km	1:12	4:51	157	00:55:08	10,25 km

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