annons
Janne Amnéus

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Foruminlägg Följer Följs av

Janne Amnéus

1979 • Avesta
Joggpers
Joggpers 4:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 48 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Medlem sedan 23 augusti 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
31
31
v. 5
Löpning:
5:18/km
53:02
10,0 km
Grupp:
 
3:59:14
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:16
21,1 km
Vecka 6
4
Löpband 13,2 km • 4:55 m/km
Löpband 13,2 km • 4:55 m/km
Uppvärmning: 10min Intervaller: 6x6min (2x4:30, 2x4:26, 2x4:22) Joggvila: 60sek ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:55/km
1:05:00
13,2 km
Simning:
2:44/100 m
54:44
2000 m
Grupp:
 
44:55
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:39
19,0 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons