Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janne Amnéus
1979
Avesta
Klubb:
Väsby IK Friidrott
Medlem sedan 23 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
4:50
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
123
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Cirkelträning
2,3 km • 22:04 m/km
Cirkelträning
2,3 km • 22:04 m/km
Cirkelträning hos Lalla
24
25
Promenad
8,5 km • 7:57 m/km
Promenad
8,5 km • 7:57 m/km
25
26
Konditionspass
4,0 km • 27:37 m/km
Konditionspass
4,0 km • 27:37 m/km
Konditionspass hos Lalla
26
27
Löpband
12,3 km • 5:17 m/km
Löpband
12,3 km • 5:17 m/km
27
28
28
1
Tabata
2,4 km • 22:45 m/km
Tabata
2,4 km • 22:45 m/km
Tabata hos Lalla
1
v. 9
Löpning:
5:17/km
1:05:00
12,3 km
Grupp:
3:36:38
Promenad:
7:57/km
1:07:12
8,5 km
Totalt:
Total tid:
5:48:50
29,5 km
Vecka 10
2
Cirkelträning
1,8 km • 25:48 m/km
Cirkelträning
1,8 km • 25:48 m/km
Cirkelträning med Lalla
2
3
Simning
2,0 km • 2:40 m/100 m
Simning
2,0 km • 2:40 m/100 m
3
4
Löpning
11,4 km • 5:15 m/km
Löpning
11,4 km • 5:15 m/km
4
5
Simning
2,0 km • 2:41 m/100 m
Simning
2,0 km • 2:41 m/100 m
5
6
6
7
Löpband
5,0 km • 5:29 m/km
Löpband
5,0 km • 5:29 m/km
Cirkelträning
0,5 km • 58:40 m/km
Cirkelträning
0,5 km • 58:40 m/km
Med Maria
7
8
Stakmaskin/Boxning
2,2 km • 18:52 m/km
Stakmaskin/Boxning
2,2 km • 18:52 m/km
Med Maria
Cirkelträning
1,3 km • 24:55 m/km
Cirkelträning
1,3 km • 24:55 m/km
Med Maria
8
v. 10
Löpning:
5:19/km
1:27:12
16,4 km
Simning:
2:41/100 m
1:47:12
4000 m
k
Grupp:
1:47:43
Annat:
40:45
2,2 km
Totalt:
Total tid:
5:42:52
26,1 km
Vecka 11
9
Promenad
7,3 km • 7:59 m/km
Promenad
7,3 km • 7:59 m/km
9
10
Cirkelträning
1,8 km • 32:25 m/km
Cirkelträning
1,8 km • 32:25 m/km
Cirkelträning med Lalla
10
11
Promenad
6,5 km • 8:14 m/km
Promenad
6,5 km • 8:14 m/km
Med Maria
11
12
Konditionspass
1,8 km • 32:41 m/km
Konditionspass
1,8 km • 32:41 m/km
Konditionspass med Lalla
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Cirkelträning
2,7 km • 19:29 m/km
Cirkelträning
2,7 km • 19:29 m/km
Med Maria
13
14
14
15
Cirkelträning
1,9 km • 33:02 m/km
Cirkelträning
1,9 km • 33:02 m/km
Cirkelträning hos Lalla
15
v. 11
Grupp:
3:50:09
Promenad:
8:06/km
1:51:57
13,8 km
Totalt:
Total tid:
5:42:06
21,9 km
Vecka 12
16
Cirkelträning
1,9 km • 22:57 m/km
Cirkelträning
1,9 km • 22:57 m/km
Cirkelträning hos Lalla
16
17
Löpning
10,6 km • 5:26 m/km
Löpning
10,6 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Promenad
8,1 km • 8:06 m/km
Promenad
8,1 km • 8:06 m/km
18
19
Löpning
10,5 km • 5:24 m/km
Löpning
10,5 km • 5:24 m/km
19
20
20
21
21
22
Cirkelträning
1,5 km • 40:08 m/km
Cirkelträning
1,5 km • 40:08 m/km
Cirkelträning hos Lalla
22
v. 12
Löpning:
5:25/km
1:54:22
21,1 km
Grupp:
1:44:19
Promenad:
8:06/km
1:05:47
8,1 km
Totalt:
Total tid:
4:44:28
32,7 km
Vecka 13
23
23
24
Cirkelträning
2,4 km • 24:30 m/km
Cirkelträning
2,4 km • 24:30 m/km
Cirkelträning med Lalla
24
25
Cirkelträning
1,6 km • 33:40 m/km
Cirkelträning
1,6 km • 33:40 m/km
Med Maria
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Grupp:
1:53:41
Totalt:
Total tid:
1:53:41
4,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
