Janne Amnéus

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Janne Amnéus

1979 • Avesta
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 62 km
Tränat i år
Tränat i år 44 h

Medlem sedan 23 augusti 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
2
2
v. 5
Löpning:
10:55/km
1:00:00
5,5 km
Grupp:
 
4:08:12
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:12
21,9 km
Vecka 6
6
6
9
Löpband 13,5 km • 4:45 m/km
Löpband 13,5 km • 4:45 m/km
Uppvärmning: 15min Intervaller: 5-4-3-2-1-2-3-4-5min ...
9
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
4:44/km
2:15:08
28,5 km
Grupp:
 
1:34:29
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:37
33,5 km
Vecka 9
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Grupp:
 
55:00
 
Promenad:
8:14/km
1:06:16
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:16
10,5 km