annons

Janne Amnéus

1979
Avesta
Klubb: Väsby IK Friidrott
Medlem sedan 23 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 4:48 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 276 st

Löpt i år

Löpt i år 499 km

Tränat i år

Tränat i år 265 h

Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

28

Cirkelträning 1,5 km • 31:15 m/km

Cirkelträning 1,5 km • 31:15 m/km

Cirkelträning hos Lalla

28

29

Promenad11,7 km • 8:01 m/km

Promenad11,7 km • 8:01 m/km

29

30

Löpning11,0 km • 5:31 m/km

Löpning11,0 km • 5:31 m/km

30

1

Simning2,0 km • 2:30 m/100 m

Simning2,0 km • 2:30 m/100 m

1

2

Promenad4,6 km • 8:00 m/km

Promenad4,6 km • 8:00 m/km

Med Maria

2

3

Löpning (2,1km gång)9,1 km • 7:03 m/km

Löpning (2,1km gång)9,1 km • 7:03 m/km

Med Maria

3

4

Promenad8,0 km • 8:02 m/km

Promenad8,0 km • 8:02 m/km

Med Maria

Cirkelträning 57:38

Cirkelträning 57:38

Cirkelträning hos Lalla

4

v. 40

Löpning:

6:13/km

2:04:58

20,1 km

Simning:

2:30/100 m

49:54

2000 mk

Grupp:

1:42:57

Promenad:

8:01/km

3:14:39

24,3 km

Totalt:Total tid:

7:52:28

47,8 km

Vecka 41

5

Stakmaskin + Styrka1,5 km • 40:50 m/km

Stakmaskin + Styrka1,5 km • 40:50 m/km

5

6

Cirkelträning 2,3 km • 25:38 m/km

Cirkelträning 2,3 km • 25:38 m/km

Cirkelträning med Lalla

6

7

7

8

Konditionspass 2,3 km • 26:13 m/km

Konditionspass 2,3 km • 26:13 m/km

Konditionspass hos Lalla

8

9

9

10

Löpband5,0 km • 5:27 m/km

Löpband5,0 km • 5:27 m/km

Cirkelträning 30:01

Cirkelträning 30:01

Med Maria

10

11

11

v. 41

Löpning:

5:27/km

27:13

5,0 km

Grupp:

2:29:45

Annat:

1:00:02

1,5 km

Totalt:Total tid:

3:57:00

11,1 km

Vecka 42

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

v. 42

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 43

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons