Janne Amnéus

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Foruminlägg Följer Följs av

Janne Amnéus

1979 • Avesta
Joggpers
Joggpers 4:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 186 st
Löpt i år
Löpt i år 412 km
Tränat i år
Tränat i år 184 h

Medlem sedan 23 augusti 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
2
5
5
v. 27
Grupp:
 
5:12:11
 
Promenad:
8:11/km
1:01:57
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:08
21,0 km
Vecka 28
8
Löpband15,1 km • 4:40 m/km
Löpband15,1 km • 4:40 m/km
Uppvärmning 3km Intervaller: 9x1000m (4:10) Ståvila: 60sek Nerjogg 3km
8
12
12
v. 28
Löpning:
5:09/km
3:17:15
38,2 km
Grupp:
 
3:15:49
 
Totalt:Total tid:
 
6:33:04
45,1 km
Vecka 29
19
19
v. 29
Löpning:
4:54/km
1:04:45
13,2 km
Grupp:
 
3:23:10
 
Promenad:
8:31/km
3:09:44
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:39
45,2 km
Vecka 30
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Grupp:
 
4:03:41
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:41
10,4 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km