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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	124	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	123	00:14:10	3,00 km
4	0,18 km	0:50	4:42	123	00:15:00	3,18 km
5	0,32 km	1:00	3:10	142	00:16:00	3,49 km
6	0,55 km	3:00	5:27	132	00:19:00	4,04 km
7	0,33 km	1:00	3:03	143	00:20:00	4,37 km
8	0,58 km	3:00	5:08	135	00:23:00	4,96 km
9	0,33 km	1:00	3:04	144	00:24:00	5,28 km
10	0,60 km	3:00	5:01	139	00:27:00	5,88 km
11	0,32 km	1:00	3:05	144	00:28:00	6,20 km
12	0,56 km	3:00	5:24	137	00:31:00	6,76 km
13	0,33 km	1:00	3:02	146	00:32:00	7,09 km
14	0,54 km	3:00	5:30	135	00:35:00	7,63 km
15	0,32 km	1:00	3:06	148	00:36:00	7,96 km
16	0,56 km	3:00	5:24	138	00:39:00	8,51 km
17	0,34 km	1:00	2:57	146	00:40:00	8,85 km
18	1,00 km	5:41	5:41	135	00:45:41	9,85 km
19	0,85 km	4:19	5:05	134	00:50:00	10,70 km
20	1,00 km	5:00	5:00	131	00:55:00	11,70 km
21	0,65 km	3:10	4:50	134	00:58:10	12,36 km

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